Етикет: депресия

Един поглед към рафта за списания в един магазин е достатъчен, за да ви покаже броя на публикациите за мъже и жени, посветени на начина на живот и външния вид. Надяваме да ви дадем някои отговори, които ще ви помогнат да избегнете проб­леми при постигане на желания от вас външния вид, а също така ще ви дадем насоки как да изживеете живота си така, както искате. Това невинаги е лесно. Болните от псориазис са известни с това, че купуват шарени килими, за да скрият по този начин падналите на пода люспи!

В последно време много заболявания се оценяват по степента им на въздействие върху качеството на живота и изследванията са показали, че псориазисът е на едно от челните места, заедно със сърдечните заболявания, заради проблемите, които може да причи­ни. Според едно изследване хората, които са имали нещастието да се разболеят и от диабет, и от псориазис, са били по-склонни да изберат псориазиса, ако им се предостави въображаема възможност да се излекуват от едно от заболяванията. Всички здравни работ­ници трябва да питат пациентите си с псориазис за въздействие­то на заболяването върху различните области от живота им, като ваканции, работа, спорт и сексуален живот. Хората често не биха безпокоили лекаря си с тривиални според тях въпроси, но това веро­ятно са най-важните въпроси, ако животът с псориазис трябва да стане възможно най-нормален.

 

Кои са най-подходящите материи, които трябва да нося?

Краткият отговор е: „Онова, с което се чувствате най-удобно“. Меките материи, които не се отъркват или не нараняват плаките, са вероятно най-подходящи (например мек памучен плат или копри­на). Понякога гънките и шевовете могат да ви създадат дискомфорт, ако се допират до псориатичните плаки, и е по-добре да бъ­дат избягвани – по същия начин прилепналите панталони могат да влошат плаките по краката ви. Ако нанасяте много цапащи, мазни лекарства, ще откриете, че е по-лесно да имате определени дрехи (например риза и гащеризон), които да обличате, докато лекарствата попият.

 

Моят псориазис се влошава там, където дрехите ми се отъркват в кожата, например около талията ми. Защо това е така?

феноменът на Кобнер е медицинският термин за това, което описвате. Псориазисът може да се влоши в области, където кожа­та ви се търка или наранява по някакъв начин. Така например, кога­то паднете и се порежете, по-вероятно е псориазисът да се офор­ми около белега; или ако сте претърпели операция, псориазисът е по-вероятно да се появи около линията на хирургическия разрез. Съ­що така, ако непрекъснато чешете или белите псориазиса си, това също ще го влоши. Забележете, че няма стопроцентова връзка – псориазисът невинаги се появява на нараненото място, но там ве­роятността е значително по-голяма. Целостта на кожата не трябва да бъде нарушена, за да се прояви феноменът на Кобнер, както по­казва зададеният въпрос. Той може да се прояви там, където има продължително триене, обясняват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

 

Пералнята ми се развали заради маслата, които използвам като част от лечението си. Можете ли да направите някакви предложения как да продължа живота на пералнята си?

Мазнината В по-тежките облажнители (мехлемите) причинява разлагане на гумените уплътнения около вратата на пералнята. До момента няма абсолютно разрешение на този проблем, но „Хот-пойнт“ предполага, че гумените уплътнения биха издържали по-дъл­го, ако периодично се прави празно извъртане с температура на во­дата 35°С и биологичноактивен прах. (Предполага се, че това разг­ражда мазнината и е по-малко вероятно гумата да се увреди.) Пи­шете на производителите на перални машини за проблема си, така те ще разберат, че това се явява сериозен проблем за група техни потребители – и да се надяваме, че ще ги подтикнете да създадат по-издръжливи гумени уплътнения!

Има и още няколко практически мерки, които можете да вземе­те, за да удължите живота на пералнята си. Първо, ако има дрехи, които са сериозно напоени с мазнина, потопете ги първо в леген с вряла вода и малко прах за пране или още по-добре ги накиснете със сода на кристали, тъй като това ще ви помогне да отстраните част от мазнината. Втората възможност е да смените овлажни-теля си с друг, който не е толкова мазен. Това очевидно ще зависи от сериозността на псориазиса ви, но е възможно да използвате по-малко мазен овлажнител по-често и пак да поддържате кожата си добре овлажнена. Ако активното лечение оставя мазни петна по дрехите ви, то най-добре е да помолите лекаря си да ви предпише крем, а не мехлем. Макар че кремовете не са толкова ефективни, колкото мехлемите за поддържане на влагата в кожата, те са по-приемливи от козметична гледна точка.

 

 

Псориазисът ни държи като в клетка – изолирани и самотни

 

 

 

 

Чувствам се толкова изолиран и самотен – сякаш никой не разбира какво се случва с мен.

Много болни от псориазис се чувстват изолирани и самотни със за­боляването си. Статистиката обаче говори друго – поне един на всеки петдесет души има псориазис – помислете си колко много хора от пуб­ликата на един средностатистически футболен мач страдат от съ­щото! Изолацията често пъти се появява, защото хората се чувст­ват неспособни да говорят с другите за своя псориазис, особено след като той е бил диагностициран за пръв път. Най-ефективният начин да избегнете тези чувства на изолация е да потърсите помощ от хо­рата около вас. Макар да се чувствате неудобно да разговаряте за псориазиса си, другите няма да могат да ви помогнат или да ви подкре­пят, ако вие сами не започнете да говорите и не им позволите да раз­берат как се чувствате. Групите за взаимопомощ са подходящи, тъй като хората там разбират какво преживявате, защото е напълно ве­роятно и те самите да са имали подобни изживявания.

 

Моят псориазис проваля живота ми. Всичко, което се опитам да направя, сякаш е повлияно от състоянието на кожата ми и нищо не мога да предвидя. Как да променя това?

Вашата история ни е ужасно позната. Псориазисът може да уп­равлява живота ви. За да се освободите и да промените начина, по който той ви влияе, може би ще ви е необходима помощта на психо­лог и вашият личен лекар или консултант трябва да ви насочи към такъв. Хората често пъти се справят с псориазиса, като избягват ситуации, които могат да ги притеснят – например коментарите на други хора. Такива примери са: отказване на покани да останете със семейството или приятелите си от страх да не оставите люс­пи по пода или да не излагате кожата си на слънце, макар че това вероятно би помогнало.

Психолозите не могат да променят факта, че имате псориазис, но те могат да ви помогнат да промените начина, по който го въз­приемате. Освен това те ще ви научат и на техники за релаксация, на междуличностни и социални умения за общуване. В края на тера­пията би трябвало да се почувствате по-уверени в себе си – като човек, усвоил в някаква степен контрол върху псориазиса си, така че заболяването вече да не доминира над живота ви.

 

Много хора казват, че стресът причинява псориазис. Винаги се чувствам така, сякаш ми намекват, че не се справям добре в стресови ситуации, когато всъщност мисля, че съм доста спокоен и сдържан човек. Какво мислите по този въпрос?

Почти няма съмнение, че стресът е един от потенциалните ак­тивиращи фактори за псориазиса. Онова, което вие имате предвид обаче, се споделя и от много други болни от псориазис – ядосвате се на хора, които твърдят, че стресът причинява псориазис, и на­мекват, че даден човек е неспособен да се справя със стреса в живо­та си, защото в противен случай не би развил подобно заболяване. Макар изследванията да доказват, че стресът оказва влияние вър­ху развитието на псориазиса, това не означава автоматично, че

Вие не можете да се справяте с него. Всички изпадаме в трудни ситуации и макар че изживяването на дадена стресова ситуация се повлиява от нашето психично състояние, става дума още и за пси­хична реакция, която се появява автоматично в телата ни и която можем много малко да контролираме. Както при повечето неща, свър­зани с псориазиса, така и това е строго индивидуално – някои хора са абсолютно сигурни, че преживяването на стресови ситуации вло­шава псориазиса им, а други не виждат толкова директна връзка между двете неща. Смесването на всичко и правенето на генерални изводи никога не е особено точно и полезно, обясняват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

 

Защо псориазисът винаги ни кара да се притесняваме?

 

 

 

 

 

Толкова се смущавам, когато излизам, защото не мога да спра да се чеша.

Псориазисът може да причинява силен сърбеж и е трудно човек да не се чеше – хората често пъти откриват, че го правят несъзна­телно, без дори да забелязват. Именно заради това е полезно да поддържате ноктите си къси, така че когато се чешете, да си при­чинявате по-малко наранявания. Веднъж щом започнете да се чеше­те, макар отначало да почувствате облекчение, често пъти после ви сърби още повече. Следователно, ако спрете да се чешете, впос­ледствие ще чувствате по-малко сърбежи.

Кожата трябва да ви сърби по-малко, ако лечението, което при­лагате, е ефективно. Овлажняването по-специално е много полез­но, защото охлажда и успокоява и можете да го прилагате в какви­то дози пожелаете. Вместо да се чешете, по-добре нанесете малко овлажнители. Принципите на овлажняването се отнасят както за скалпа, така и за кожата на тялото – нанесете с масажиращи дви­жения кокосово масло върху скалпа си и то ще ви подейства като идеален овлажнител.

Други полезни съвети, за да минимизирате вероятността от чесане, докато сте навън, е да носите леки, широки памучни дрехи и да избягвате да сядате близо до директни източници на топлина. Ако имате възможност да следите какво вършат ръцете ви (например да ги скръстите на масата), това също би намалило изкушението да се почешете. Някои хора използват „жетон“, който натискат все­ки път, когато им се прииска да се почешат. Това само увеличава ясната ви представа за желанието ви да се почешете и така драс­тично можете да намалите чесането. Накрая, ако сте с близки при­ятели или семейството си, може би си заслужава да ги помолите да ви съобщават кога се чешете, за да спрете навреме.

 

Понякога по лицето ми избиват малки петънца псориазис и осъзнавам, че хората гледат тях, вместо да слушат онова, което казвам. Какво бих могла да направя?

Хората винаги ще гледат недостатъците по лицето на някого -очите на човек много често биват привличани от петно или псориатична плака. Доста изнервящо е, особено когато се опитвате да съобщите нещо сериозно, а усещате, че околните не се концентри­рат върху думите ви. Наистина единственото решение, освен да не обръщате внимание на втренчените погледи, е да се опитате да направите петното псориазис по-малко забележимо, като нанесе­те повече овлажнители или като използвате прикриващ грим. Пос­ледното е по-лесно при жените, но се предлагат и много ефективни решения за прикриване на кожни дефекти чрез специални техники за скриване на нежеланите кожни промени.

Ако познавате човека, с когото разговаряте, може би ще ви е по-лесно да му кажете, че имате псориазис, и да споменете, че не ви е приятно да ви зяпат. Тази тактика е по-трудна, ако говорите с не­познат, но защо пък да не я изпробвате – може да сте приятно из­ненадана от реакцията на хората, пише в най-добрата книга за псориазиса на д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър – „Всичко за псориазиса“

 

 

Понякога махам горния слой на люспещото се петно. Това уврежда ли кожата ми по някакъв начин?