Ролята, която стресът играе при псориазиса, е противоречива.
Псориазисът повлиява ли се от почивка или стрес?
Длъжни сме да отчетем и двете крайни мнения, застъпвани от привържениците на тази теория. При някои хора се наблюдава много ясна връзка между стресиращите събития и активизирането на псориазиса им. Тази връзка е толкова директна, че те могат да усетят как псориазисът им се влошава или засегнатите участъци започват да „тръпнат“, когато изпаднат в трудна ситуация. Други хора пък не могат да открият директна връзка между преживяването на стресиращи събития и активизирането на заболяването им. Налага се отговорът, че стресът може да влоши псориазиса и при повечето хора ролята, която той играе, се заключава някъде по средата между двата примера, дадени по-горе.
Понякога е трудно да идентифицирате стресиращото събитие, което е влошило псориазиса ви. Може да измине определен период от време между самото събитие и обострянето на заболяването. Другият проблем, който е категорично изразен, е, че самото заболяване псориазис е един вид стрес на организма. По този начин активизирането на псориазиса може да постави началото на порочен кръг, при който стресът влошава псориазиса, което пък поражда допълнителен стрес, и т.н. Ефективното и навременно лечение е от решаващо значение, тъй като то би помогнало да се разкъса този порочен кръг и дори да бъде предотвратен, преди още да е създаден.
Почивката е важна и отделянето на време за отпускане след напрегната работа или изпълнението на домашни задължения би ви помогнало да контролирате стреса. Простички неща като достатъчно сън биха ви помогнали да увеличите своята издръжливост и да намалите ефекта от стресиращия начин на живот. Почивка от сякаш безкрайното рутинно мазане с кремове може да ви бъде също от съществена полза. Това би могло да се постигне, като оставите опитни сестри да ги нанасят вместо вас в поликлиниките или дори да си позволите кратък престой в болницата като пациент, съветват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.
Щом псориазисът е свързан със стреса, какво може да се направи, за да се намали нивото на стрес?
Това е труден въпрос, защото при всеки човек различни неща могат да му помогнат да намали стреса. Съществуват обаче няколко стратегии, които би било добре да обмислите.
Първо, можете да идентифицирате факторите, които ви причиняват в по-голяма степен стрес в живота ви, и да обмислите дали е възможно да ги промените или избегнете. Ще ви се отрази добре, ако седнете и поговорите за тези неща с някой ваш близък или с вашия лекар или медицинска сестра. Понякога е трудно да осъзнаете нещата сами, защото се намирате в непосредствен контакт със стресовите фактори и е трудно да ги разпознаете. Ако не можете да премахнете или да промените нещата, които ви причиняват стрес (например може да се окаже невъзможно да смените работата си или да се отървете от децата си!), то тогава използвайте тези стратегии, които ще ви помогнат да се отпуснете и да отделите време за себе си. Тук на преден план излизат индивидуалните предпочитания. При някои хора практикуването на някакъв спорт им осигурява терапевтичен отдушник от стреса. При други масажът, рефлексологията или медитацията спомагат за успешното решение на проблема. Скритото послание в този съвет е да си осигурите пространство и време за себе си, да си позволите да правите нещо, което ще ви накара да се чувствате по-добре. Може да ви изкуши желанието да направите нещо, което ще ви накара да се почувствате по-добре само в краткосрочен план и няма реални дългосрочни перспективи (например да злоупотребите с алкохол). Този вид деструктивна активност е позната като негативна стратегия за справяне с проблемите и вместо да подобрите състоянието си, вие най-вероятно ще го влошите.
Второто нещо, което можете да направите, за да намалите нивото на стрес, е да си осигурите ефективно лечение. Както Вече споменахме, псориазисът и стресът се намират в порочен кръг – стресът отключва псориазиса, който, когато се появи, ви кара да се чувствате още по-стресирани, което на свой ред наново влошава заболяването, и т.н. Започването на лечение, което да подобри състоянието на кожата ви, се вписва в начина ви на живот и разрушава този порочен кръг.
В обобщение, вие се нуждаете от дългосрочен план в две посоки за неутрализиране влиянието на стреса. Първо, мисловен подход, който да ви помогне да се отпуснете и да осигурите време за себе си, и второ, физически подход, който да намали физическите въздействия, които биха активизирали вашето заболяване.
Генетичните промени могат да предопределят у човека предразположеност към развиване на псориазис, но за да започне този процес, необходимо е да бъдат активизирани някои фактори.
