наследственост – Страница 2

Чувствам се виновен и гневен, че имам псориазис

Леченията, които ми бяха предписани, отнемат толкова много време и са толкова скъпи, че ми се иска просто да се откажа и да живея с псориазиса си.

Това е решение, което, разбира се, е ваше право да вземете. Става дума за вашата кожа и ако смятате, че можете да се справите с нея, без да използвате каквото и да било лечение, тогава всичко е наред. Преди обаче да вземете подобно решение, вероятно си заслужава да помислите за три неща. Първо, вие и вашият лекар обсъдихте ли всички възможни варианти за лечение – да не би да сте ядосан, защото не сте намерили лечение, което да се вписва в начина ви на живот? Второ, обсъдихте ли всички варианти за получаване на по-евтини рецепти, ако проблемът е в парите? И трето, ако спрете да правите каквото и да било, псориази-сът ви може да се влоши.

Ако решите все пак да прекратите лечението на кожата си с активни форми на лечение, може би ще е по-разумно да продължите с овлажнителите. Изберете си хубав и лек лосион, който да се нанася бързо и да има минимално въздействие върху живота ви, но ще ви помогне да поддържате псориазиса си по-малко сух и следователно да се чувствате по-комфортно.

Моят лекар е прекалено зает с хора, които имат по-сериозни проблеми от моите, за да се безпокои за различни лечения за моето заболяване.

Това може да ви изглежда така, но е важно да посещавате личния си лекар, когато имате нужда от него, за да обсъдите лечението, което прилагате, и дали то дава или не необходимия ефект. Вашият личен лекар е там, за да осигурява грижи за всички пациенти в списъка си, и той или тя няма как да се отнася към вас с по-малко внимание, отколкото към другите си пациенти. Ако обаче чувствате, че не получавате информацията, от която се нуждаете за лечението си от вашия личен лекар, то може да попитате дали има някои друг, който да ви помогне – може би медицинска сестра, която разполага с повече време, за да обсъди с вас някои подробности. Би било добре да се замислите и за възможността да се свържете със Съюза за псориатична артропатия или Асоциацията по псориазис. И двете организации имат достъп до информация за леченията, както и групи за помощ с хора, болни от псориазис, които също преживяват същото като вас.

Толкова много се сърдя, когато хората ми казват: „Това е само кожа“, като че ли псориазисът не е сериозен проблем.

Вярно е, че много членове на обществото не разбират сериозното влияние на псориазиса върху живота на болните. Тъй като псориазисът рядко е заплаха за живота на болния, те не оценяват сериозния физически и психологичен дискомфорт, който това заболяване може да причини на човек. Онова, което можете да направите в подобна ситуация, е да се опитате да обясните на околните как се чувствате, след като страдате от псориазис, и да наблегнете на факта колко е важна кожата като орган на тялото. Можете да изтъкнете например, че кожата е най-големият орган на тялото и осигурява защита от външните влияния, регулира телесната температура, доставя усещане за удоволствие и болка, притежава имунни защитни механизми и, разбира се, осигурява определен външен вид. Трябва само вземете предвид индустрията за красота, за да видите колко важен е външният вид на кожата! Следващия път, когато някой направи безчувствен коментар, че „става дума само за кожата ви“, бъдете готови с вашия отговор, така че да не оставите и капка съмнение у околните колко важна роля играе кожата за здравето и психичното благополучие!

Чувствам, че вината за псориазиса ми е изцяло моя, и обвинявам себе си, задето съм допуснал да си съсипя живота.

Доста често хората обвиняват самите себе си за своя псориазис, но нека да погледнем фактите. Няма съмнение, че за да имате псориазис, трябва да имате съответния ген или гени, които да ви направят податлив на заболяването. Вие не можете да направите абсолютно нищо срещу това. За да се проявят активните признаци на псориазиса. този ген трябва да бъде активиран или предизвикан. Активиращите фактори бяха обсъдени в Трета глава. Повечето хора в даден момент от живота си се сблъскват с един или повече от тези активиращи фактори и реагират на тях по различен начин. Що се отнася до вас, тялото Зи реагира, като развива псориазис. Това не е по ваша вина и не трябва да се обвинявате. Целта на тази книга и на различните съществуващи групи за помощ е да помогнат на хората да разберат, че псориазисът не проваля живота им. Надяваме се, че като ги запознаваме с начините за справяне със заболяването във физически и в психичен аспект, хората ще се почувстват по-добре и ще живеят живота си пълноценно, като загребват от него с пълни шепи.

Повече информация четете в книгата на експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър – „Всичко за псориазиса“.

Как да изберем правилния овлажнител при псориазис?

Има ли работа, за която не мога да кандидатствам, защото имам псориазис?

Можете да кандидатствате за всяка работа, която пожелаете – отговорът, който ще получите на вашата молба, ще зависи най-вече от състоянието на вашия псориазис в момента и от това колко лошо е било то в миналото.

Много работодатели имат малък или никакъв интерес към факта, че имате псориазис, особено ако това не е имало негативен ефект върху досието ви от предишната месторабота. Има обаче някои работодатели, сред които са въоръжените сили, които е по-вероятно да ви разпитат за вашия псориазис и дори да отхвърлят молбата ви заради него. Важно е да имате предвид, че това не е сляп подход и техните идеи не са остарели. Ако горите от истинско желание да вършите определена работа, вие трябва да кандидатствате за нея, допускайки, че ще бъде направена индивидуална преценка.

За вас самите е важно да обмислите влиянието на вашия псориазис върху която и да било работа, с която ще се занимавате. Ако, например, имате много лош псориазис по ръцете и/или под ноктите, това може да направи дейност, свързана с движение на пръстите, трудна и болезнена. Ако сте подходящият човек за дадената работа, един добър работодател би трябвало да ви помогне да откриете начин да се справите с псориазиса си на работното място, така че той да окаже минимално въздействие върху вашата работоспособност и качеството работата ви. Отделите за здраве на работното място често пъти са полезни източници на информация и подкрепа. Работните центрове имат съветници по инвалидност, които могат да ви дадат информация за работата и облагите, които ви се полагат, обясняват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

Има ли начин да предотвратим покриването на ноктите с дупчици?

Псориазисът оказва сериозно влияние върху психологията ни

Психологическото въздействие на почти всяко заболяване е от изключително голямо значение. Това особено много важи за псориазиса, където трябва да се вземе предвид не само видът на плаките, но и последиците от дъжда от люспи, който може да се изсипе. Престоят в чужди домове или дори пробването на дрехи в магазин могат да се окажат много натоварващи, поради притеснението, че след вас ще останат люспи. Дискомфортът при различните хора варира и е трудно да се определи, тъй като не е свързан единствено със сериозността на заболяването. Хората реагират по различен начин и това заболяване има цял набор от въздействия върху живота на различните пациенти. Няма правилен или грешен начин на реагиране и никой не трябва да се чувства виновен, че е изпитал негативни чувства във връзка с псориазиса си.

Болните от псориазис не живеят в изолация и заболяването не се отразява само на тях, но и на техните семейства, любими и приятели. Целта на съветите, които ще ви дадем в настоящата глава, е да ви окуражат да изживеете възможно най-нормално живота си (имайки предвид, че нормално има различно значение за всеки човек) с помощта и подкрепата на хората около вас. Тъй като всеки човек, неговото семейство и приятели са различни, невинаги е лесно да се дадат еднозначни отговори на въпросите за справяне с живота и чувствата, свързани със заболяването псориазис. В тази глава ние ви предлагаме съвети, които са помогнали на много хора, с които сме влезли в контакт.

Какво бих могъл да направя, за да избегна смущението при лични взаимоотношения?

Най-добрият начин да избегнете смущението е да се държите колкото се може по-открито с партньора си. Обяснението какво представлява псориазиса, ще ви помогне да избегнете някои неловки моменти за в бъдеще. Както казахме и преди, псориазисът не е ваша грешка и не говори лошо за вас като човек. Трябва да имате това наум, когато подхождате към личните си взаимоотношения, за да се опитате да избегнете смущението, обясняват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

Как да изберем дрехите си ако имаме псориазис?

Един поглед към рафта за списания в един магазин е достатъчен, за да ви покаже броя на публикациите за мъже и жени, посветени на начина на живот и външния вид. Надяваме да ви дадем някои отговори, които ще ви помогнат да избегнете проблеми при постигане на желания от вас външния вид, а също така ще ви дадем насоки как да изживеете живота си така, както искате. Това невинаги е лесно. Болните от псориазис са известни с това, че купуват шарени килими, за да скрият по този начин падналите на пода люспи!

В последно време много заболявания се оценяват по степента им на въздействие върху качеството на живота и изследванията са показали, че псориазисът е на едно от челните места, заедно със сърдечните заболявания, заради проблемите, които може да причини. Според едно изследване хората, които са имали нещастието да се разболеят и от диабет, и от псориазис, са били по-склонни да изберат псориазиса, ако им се предостави въображаема възможност да се излекуват от едно от заболяванията. Всички здравни работници трябва да питат пациентите си с псориазис за въздействието на заболяването върху различните области от живота им, като ваканции, работа, спорт и сексуален живот. Хората често не биха безпокоили лекаря си с тривиални според тях въпроси, но това вероятно са най-важните въпроси, ако животът с псориазис трябва да стане възможно най-нормален.

Кои са най-подходящите материи, които трябва да нося?

Краткият отговор е: „Онова, с което се чувствате най-удобно“. Меките материи, които не се отъркват или не нараняват плаките, са вероятно най-подходящи (например мек памучен плат или коприна). Понякога гънките и шевовете могат да ви създадат дискомфорт, ако се допират до псориатичните плаки, и е по-добре да бъдат избягвани – по същия начин прилепналите панталони могат да влошат плаките по краката ви. Ако нанасяте много цапащи, мазни лекарства, ще откриете, че е по-лесно да имате определени дрехи (например риза и гащеризон), които да обличате, докато лекарствата попият.

Моят псориазис се влошава там, където дрехите ми се отъркват в кожата, например около талията ми. Защо това е така?

феноменът на Кобнер е медицинският термин за това, което описвате. Псориазисът може да се влоши в области, където кожата ви се търка или наранява по някакъв начин. Така например, когато паднете и се порежете, по-вероятно е псориазисът да се оформи около белега; или ако сте претърпели операция, псориазисът е по-вероятно да се появи около линията на хирургическия разрез. Също така, ако непрекъснато чешете или белите псориазиса си, това също ще го влоши. Забележете, че няма стопроцентова връзка – псориазисът невинаги се появява на нараненото място, но там вероятността е значително по-голяма. Целостта на кожата не трябва да бъде нарушена, за да се прояви феноменът на Кобнер, както показва зададеният въпрос. Той може да се прояви там, където има продължително триене, обясняват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

Пералнята ми се развали заради маслата, които използвам като част от лечението си. Можете ли да направите някакви предложения как да продължа живота на пералнята си?

Мазнината В по-тежките облажнители (мехлемите) причинява разлагане на гумените уплътнения около вратата на пералнята. До момента няма абсолютно разрешение на този проблем, но „Хот-пойнт“ предполага, че гумените уплътнения биха издържали по-дълго, ако периодично се прави празно извъртане с температура на водата 35°С и биологичноактивен прах. (Предполага се, че това разгражда мазнината и е по-малко вероятно гумата да се увреди.) Пишете на производителите на перални машини за проблема си, така те ще разберат, че това се явява сериозен проблем за група техни потребители – и да се надяваме, че ще ги подтикнете да създадат по-издръжливи гумени уплътнения!

Има и още няколко практически мерки, които можете да вземете, за да удължите живота на пералнята си. Първо, ако има дрехи, които са сериозно напоени с мазнина, потопете ги първо в леген с вряла вода и малко прах за пране или още по-добре ги накиснете със сода на кристали, тъй като това ще ви помогне да отстраните част от мазнината. Втората възможност е да смените овлажни-теля си с друг, който не е толкова мазен. Това очевидно ще зависи от сериозността на псориазиса ви, но е възможно да използвате по-малко мазен овлажнител по-често и пак да поддържате кожата си добре овлажнена. Ако активното лечение оставя мазни петна по дрехите ви, то най-добре е да помолите лекаря си да ви предпише крем, а не мехлем. Макар че кремовете не са толкова ефективни, колкото мехлемите за поддържане на влагата в кожата, те са по-приемливи от козметична гледна точка.

Псориазисът ни държи като в клетка – изолирани и самотни

Чувствам се толкова изолиран и самотен – сякаш никой не разбира какво се случва с мен.

Много болни от псориазис се чувстват изолирани и самотни със заболяването си. Статистиката обаче говори друго – поне един на всеки петдесет души има псориазис – помислете си колко много хора от публиката на един средностатистически футболен мач страдат от същото! Изолацията често пъти се появява, защото хората се чувстват неспособни да говорят с другите за своя псориазис, особено след като той е бил диагностициран за пръв път. Най-ефективният начин да избегнете тези чувства на изолация е да потърсите помощ от хората около вас. Макар да се чувствате неудобно да разговаряте за псориазиса си, другите няма да могат да ви помогнат или да ви подкрепят, ако вие сами не започнете да говорите и не им позволите да разберат как се чувствате. Групите за взаимопомощ са подходящи, тъй като хората там разбират какво преживявате, защото е напълно вероятно и те самите да са имали подобни изживявания.

Моят псориазис проваля живота ми. Всичко, което се опитам да направя, сякаш е повлияно от състоянието на кожата ми и нищо не мога да предвидя. Как да променя това?

Вашата история ни е ужасно позната. Псориазисът може да управлява живота ви. За да се освободите и да промените начина, по който той ви влияе, може би ще ви е необходима помощта на психолог и вашият личен лекар или консултант трябва да ви насочи към такъв. Хората често пъти се справят с псориазиса, като избягват ситуации, които могат да ги притеснят – например коментарите на други хора. Такива примери са: отказване на покани да останете със семейството или приятелите си от страх да не оставите люспи по пода или да не излагате кожата си на слънце, макар че това вероятно би помогнало.

Психолозите не могат да променят факта, че имате псориазис, но те могат да ви помогнат да промените начина, по който го възприемате. Освен това те ще ви научат и на техники за релаксация, на междуличностни и социални умения за общуване. В края на терапията би трябвало да се почувствате по-уверени в себе си – като човек, усвоил в някаква степен контрол върху псориазиса си, така че заболяването вече да не доминира над живота ви.

Много хора казват, че стресът причинява псориазис. Винаги се чувствам така, сякаш ми намекват, че не се справям добре в стресови ситуации, когато всъщност мисля, че съм доста спокоен и сдържан човек. Какво мислите по този въпрос?

Почти няма съмнение, че стресът е един от потенциалните активиращи фактори за псориазиса. Онова, което вие имате предвид обаче, се споделя и от много други болни от псориазис – ядосвате се на хора, които твърдят, че стресът причинява псориазис, и намекват, че даден човек е неспособен да се справя със стреса в живота си, защото в противен случай не би развил подобно заболяване. Макар изследванията да доказват, че стресът оказва влияние върху развитието на псориазиса, това не означава автоматично, че

Вие не можете да се справяте с него. Всички изпадаме в трудни ситуации и макар че изживяването на дадена стресова ситуация се повлиява от нашето психично състояние, става дума още и за психична реакция, която се появява автоматично в телата ни и която можем много малко да контролираме. Както при повечето неща, свързани с псориазиса, така и това е строго индивидуално – някои хора са абсолютно сигурни, че преживяването на стресови ситуации влошава псориазиса им, а други не виждат толкова директна връзка между двете неща. Смесването на всичко и правенето на генерални изводи никога не е особено точно и полезно, обясняват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

Защо псориазисът винаги ни кара да се притесняваме?

Толкова се смущавам, когато излизам, защото не мога да спра да се чеша.

Псориазисът може да причинява силен сърбеж и е трудно човек да не се чеше – хората често пъти откриват, че го правят несъзнателно, без дори да забелязват. Именно заради това е полезно да поддържате ноктите си къси, така че когато се чешете, да си причинявате по-малко наранявания. Веднъж щом започнете да се чешете, макар отначало да почувствате облекчение, често пъти после ви сърби още повече. Следователно, ако спрете да се чешете, впоследствие ще чувствате по-малко сърбежи.

Кожата трябва да ви сърби по-малко, ако лечението, което прилагате, е ефективно. Овлажняването по-специално е много полезно, защото охлажда и успокоява и можете да го прилагате в каквито дози пожелаете. Вместо да се чешете, по-добре нанесете малко овлажнители. Принципите на овлажняването се отнасят както за скалпа, така и за кожата на тялото – нанесете с масажиращи движения кокосово масло върху скалпа си и то ще ви подейства като идеален овлажнител.

Други полезни съвети, за да минимизирате вероятността от чесане, докато сте навън, е да носите леки, широки памучни дрехи и да избягвате да сядате близо до директни източници на топлина. Ако имате възможност да следите какво вършат ръцете ви (например да ги скръстите на масата), това също би намалило изкушението да се почешете. Някои хора използват „жетон“, който натискат всеки път, когато им се прииска да се почешат. Това само увеличава ясната ви представа за желанието ви да се почешете и така драстично можете да намалите чесането. Накрая, ако сте с близки приятели или семейството си, може би си заслужава да ги помолите да ви съобщават кога се чешете, за да спрете навреме.

Понякога по лицето ми избиват малки петънца псориазис и осъзнавам, че хората гледат тях, вместо да слушат онова, което казвам. Какво бих могла да направя?

Хората винаги ще гледат недостатъците по лицето на някого -очите на човек много често биват привличани от петно или псориатична плака. Доста изнервящо е, особено когато се опитвате да съобщите нещо сериозно, а усещате, че околните не се концентрират върху думите ви. Наистина единственото решение, освен да не обръщате внимание на втренчените погледи, е да се опитате да направите петното псориазис по-малко забележимо, като нанесете повече овлажнители или като използвате прикриващ грим. Последното е по-лесно при жените, но се предлагат и много ефективни решения за прикриване на кожни дефекти чрез специални техники за скриване на нежеланите кожни промени.

Ако познавате човека, с когото разговаряте, може би ще ви е по-лесно да му кажете, че имате псориазис, и да споменете, че не ви е приятно да ви зяпат. Тази тактика е по-трудна, ако говорите с непознат, но защо пък да не я изпробвате – може да сте приятно изненадана от реакцията на хората, пише в най-добрата книга за псориазиса на д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър – „Всичко за псориазиса“

Понякога махам горния слой на люспещото се петно. Това уврежда ли кожата ми по някакъв начин?

Псориазисът повлиява сериозно на отношенията ни с другите

Наскоро се запознах с момиче, което наистина харесвам, но не искам тя да разбере, че имам псориазис. Какво да направя?

Хората възприемат подобни ситуации по различен начин. Ако наистина мислите, че тази връзка има изгледи да стане продължителна и сериозна, то бихме ви посъветвали да кажете на приятелката си, че имате псориазис. Две са причините за това. Първо, тя най-вероятно сама ще забележи плаките, особено когато започнете интимни отношения. Второто и по-важно нещо е, че вие самият ще се почувствате по-добре, по-успокоен, веднъж щом й кажете. Може да ви прозвучи като клише, но ако тя наистина ви харесва, фактът, че имате псориазис, няма да повлияе на чувствата й. Що се отнася до това как да й го съобщите, то има два подхода. Можете да й кажете направо, че имате псориазис, или да й дадете да прочете някои от информационните брошури, след което да й признаете състоянието си. Като цяло, хората откриват, че се чувстват по-добре, след като споделят с приятеля или приятелката си и вече няма тайни помежду им.

Имам псориазис на пениса и е доста болезнено да правя секс. Какво е най-доброто лечение?

Тъй като кожата на пениса е сравнително деликатна, това ограничава броя на видовете лечение, които можете да прилагате. Предпочитаното лечение обикновено е лек локален стероид, а употребата на овлажнители може да облекчи болката и да намали люспенето. Употребата на презервативи ще ви помогне да предпазите пениса си и сексът ще бъде по-малко болезнен. Имайте предвид, че повечето презервативи се повреждат от вещества на основата на масла (например бебешки лосион) и други мехлеми. Ако сте използвали подобни мазила за кожата на пениса си, то употребата на презервативи няма да ви донесе необходимата сигурност. ,Дюрекд’ произвеждат презервативи, наречени „Аванти“, за който фирмата производител твърди, че са безопасни при употреба на вещества на основата на масла, затова би трябвало да се чувствате сигурни с този вид презервативи, дори и при употребата на мехлеми.

Ако поради някаква причина не употребявате презервативи, то използването на лубриканти при секс може да направи преживяването по-малко некомфортно. Не правете секс, след като сте нанесли някои от активните мехлеми върху кожата на пениса си. Те не са предназначени за вътрешна употреба и могат да причинят сериозни увреждания на партньорката или партньора ви. Друго важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че триенето, на което пенисът ви е подложен по време на секс, може да възпламени псориазиса ви. Въздържането от секс до отшумяването на псориазиса ви може би е вариант, който вие и партньора ви трябва също да обсъдите. Разбира се, междувременно, съществуват и други начини за изразяване на любовта Ви един към друг – прегръдки и галене например.

Много трудно се живее със съпругата ми, откакто разви псориазис. Възможно ли е заболяването да се отрази на характера на човека?

Заболяването псориазис е много тежко за някои хора и може като последица да промени начина им на поведение. Псориазисът може да създаде у човек не само голяма доза физически дискомфорт, но също така да повлияе на самочувствието му и на начина, по който възприема самия себе си. Тези две неща, взети заедно, биха могли да променят характера на човек. Предлагаме ви да се опитате да поговорите със съпругата си за нейните чувства – тя може би смята, че вие я възприемате по различен начин, след като вече е развила псориазис, така че трябва да я уверите в обратното. От практическа гледна точка е много важно тя да получи най-доброто лечение. Посещението при лекар или практикуваща медицинска сестра ще й помогне да се убеди, че получава най-доброто възможно лечение. Нейният личен лекар може да я насочи към психолог, което някои намират за много полезно. Накрая, но не на последно място, разговорите с други болни от псориазис е добър начин човек да получи подкрепа и да осъзнае, че не е сам.

Моят двадесет и пет годишен син наскоро разви псориазис, а аз се чувствам толкова виновна за това, че не мога да разговарям с него. Какво да направя?

Първо, вината, която изпитвате, е нещо съвсем обичайно при родителите, когато децата им развият псориазис. Макар че чувствата ви са разбираеми, няма смисъл да се обвинявате, защото болестта не е нещо, което сте можели да контролирате. Макар предразположеността към псориазиса да е наследствена, много хора носят този ген без да знаят, като самите те не развиват активните симптоми на заболяването. Онова, което е по-важно, е да разговаряте със сина си за това. Едно от нещата, които правят справянето с псориазиса по-лесно, е присъствието на хора, които да подкрепят и помагат на болния. В този изключително труден момент от живота си синът ви ще има нужда от вашето разбиране повече от когато и да било. Ако той не желае да разговаря за това, вероятно е най-добре да уважите желанието му, но го накарайте да разбере, че ако желае да поговори с вас, то винаги ще намери добър слушател във ваше лице, пише в най-добрата книга за псориазиса на д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър – „Всичко за псориазиса“

Как се лекува псориазис по коленете и гениталиите?

Имам псориазис в ушите. Ще оглушея ли?

Иван Караманов, Бургас, 48 год.

ОТГОВОР:

Ушните канали от външната страна на тъпанчето са просто извита тръбичка от кожа, ето защо псориазисът може да ви засегне и там. Той няма да причини постоянна глухота, като трайно увреди ушите ви, но може да доведе до блокиране на канала с люспи и ушна кал и това да намали слуховите ви възприятия. Лечението може да е трудно и да се наложи ушите ви да бъдат надлежно промити в отделение „Уши, нос, гърло (УНГ)“ в местната болница. Често пъти обаче това може успешно да бъде извършено и в домашни условия с предписани от лекаря ви подходящи капки. Не се изкушавайте да почиствате ушите си с клечки за уши, тъй като те могат да придвижат събраното в края на канала и това да задълбочи проблема.

Как стресът влияе на псориазиса?

Ролята, която стресът играе при псориазиса, е противоречива.

Псориазисът повлиява ли се от почивка или стрес?

Длъжни сме да отчетем и двете крайни мнения, застъпвани от привържениците на тази теория. При някои хора се наблюдава много ясна връзка между стресиращите събития и активизирането на псориазиса им. Тази връзка е толкова директна, че те могат да усетят как псориазисът им се влошава или засегнатите участъци започват да „тръпнат“, когато изпаднат в трудна ситуация. Други хора пък не могат да открият директна връзка между преживяването на стресиращи събития и активизирането на заболяването им. Налага се отговорът, че стресът може да влоши псориазиса и при повечето хора ролята, която той играе, се заключава някъде по средата между двата примера, дадени по-горе.

Понякога е трудно да идентифицирате стресиращото събитие, което е влошило псориазиса ви. Може да измине определен период от време между самото събитие и обострянето на заболяването. Другият проблем, който е категорично изразен, е, че самото заболяване псориазис е един вид стрес на организма. По този начин активизирането на псориазиса може да постави началото на порочен кръг, при който стресът влошава псориазиса, което пък поражда допълнителен стрес, и т.н. Ефективното и навременно лечение е от решаващо значение, тъй като то би помогнало да се разкъса този порочен кръг и дори да бъде предотвратен, преди още да е създаден.

Почивката е важна и отделянето на време за отпускане след напрегната работа или изпълнението на домашни задължения би ви помогнало да контролирате стреса. Простички неща като достатъчно сън биха ви помогнали да увеличите своята издръжливост и да намалите ефекта от стресиращия начин на живот. Почивка от сякаш безкрайното рутинно мазане с кремове може да ви бъде също от съществена полза. Това би могло да се постигне, като оставите опитни сестри да ги нанасят вместо вас в поликлиниките или дори да си позволите кратък престой в болницата като пациент, съветват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

Щом псориазисът е свързан със стреса, какво може да се направи, за да се намали нивото на стрес?

Това е труден въпрос, защото при всеки човек различни неща могат да му помогнат да намали стреса. Съществуват обаче няколко стратегии, които би било добре да обмислите.

Първо, можете да идентифицирате факторите, които ви причиняват в по-голяма степен стрес в живота ви, и да обмислите дали е възможно да ги промените или избегнете. Ще ви се отрази добре, ако седнете и поговорите за тези неща с някой ваш близък или с вашия лекар или медицинска сестра. Понякога е трудно да осъзнаете нещата сами, защото се намирате в непосредствен контакт със стресовите фактори и е трудно да ги разпознаете. Ако не можете да премахнете или да промените нещата, които ви причиняват стрес (например може да се окаже невъзможно да смените работата си или да се отървете от децата си!), то тогава използвайте тези стратегии, които ще ви помогнат да се отпуснете и да отделите време за себе си. Тук на преден план излизат индивидуалните предпочитания. При някои хора практикуването на някакъв спорт им осигурява терапевтичен отдушник от стреса. При други масажът, рефлексологията или медитацията спомагат за успешното решение на проблема. Скритото послание в този съвет е да си осигурите пространство и време за себе си, да си позволите да правите нещо, което ще ви накара да се чувствате по-добре. Може да ви изкуши желанието да направите нещо, което ще ви накара да се почувствате по-добре само в краткосрочен план и няма реални дългосрочни перспективи (например да злоупотребите с алкохол). Този вид деструктивна активност е позната като негативна стратегия за справяне с проблемите и вместо да подобрите състоянието си, вие най-вероятно ще го влошите.

Второто нещо, което можете да направите, за да намалите нивото на стрес, е да си осигурите ефективно лечение. Както Вече споменахме, псориазисът и стресът се намират в порочен кръг – стресът отключва псориазиса, който, когато се появи, ви кара да се чувствате още по-стресирани, което на свой ред наново влошава заболяването, и т.н. Започването на лечение, което да подобри състоянието на кожата ви, се вписва в начина ви на живот и разрушава този порочен кръг.

В обобщение, вие се нуждаете от дългосрочен план в две посоки за неутрализиране влиянието на стреса. Първо, мисловен подход, който да ви помогне да се отпуснете и да осигурите време за себе си, и второ, физически подход, който да намали физическите въздействия, които биха активизирали вашето заболяване.

Как храните и алкохола влияят на псориазиса?

Хранителният режим влияе ли на псориазиса?

Малко научни наблюдения навеждат на мисълта за директна връзка между хранителния режим и псориазиса. Разумно би било всеки човек да следва здравословен и балансиран хранителен режим, който да съдържа много пресни плодове и зеленчуци (поне пет порции на ден) и да пие много течности (1,5-2 литра на ден), особено вода. Следвайки тези разумни насоки, вие сами ще си помогнете да останете здрави, което ще се отрази благотворно и на кожата ви.Трябва да отбележим, че някои хора са убедени, че определени храни влошават състоянието на кожата им. Ако смятате, че това е така и при вас, то определете храните, които влияят зле на вашата кожа, и се опитайте да ги избягвате или намалете употребата им.

Ако страдате от допълнителен кожен проблем, наречен уртикария (или копривна треска), който може да се активира от определени храни, то обсъдете тези храни с вашия личен лекар. Уртикарията няма нищо общо с псориазиса и не се причинява от реакция на организма вследствие употребата на определена храна, обясняват експертите д-р Тим Мичъл и Ребека Пензър в книгата „Всичко за псориазиса“.

Когато поемам алкохол, състоянието на кожата ми се влошава на следващия ден. Защо е така?

Алкохолът има способността да дехидратира организма (т.е. да съдейства за изхвърлянето на големи количества вода), което е една от причините след препиване да страдате от главоболие. Тази дехидратация се отразява и на кожата, като я изсушава. Следователно, ако сте приели големи количества алкохол, то вие сте довели псориазиса си до изсушаване и това е обострило заболяването ви. Едно или две алкохолни питиета вечер не би трябвало да имат неблагоприятен ефект, но пиенето до степен на алкохолно опиянение или приемането на повече от десет питиета за една вечер може сериозно да влоши състоянието на вашата кожа.

Понякога пациентите пият прекалено много алкохол като начин да превъзмогнат проблема си с псориазиса. Това не е добра стратегия за решаване на проблема и както подчертахме вече, всъщност влошава кожния ви статус. Някои видове лечение на тежки форми на псориазис (например с метотрексат, разгледано в Пета глава) е опасно да се комбинират с алкохол. Приемането на алкохол паралелно с метотрексат може да подложи на допълнително изпитание черния ви дроб и да го увреди.

Има сведения, че алкохолът може също да отключи псориазиса – предположение, което много хора отричат. Пациенти са ни казвали, че ако и ние имаме псориазис, това би било достатъчна причина и за нас да пием!